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很多准妈妈都非常害怕生宝宝前的强烈
首先,准妈妈在产前宫缩阵痛的期间,要注意有节奏的进行呼吸。要根据具体宫缩的特点,缓慢而有节奏地呼吸,这样可以有利于缓解产前宫缩的疼痛感。
其次,产前宫缩疼痛时,要会自然用力。当准妈妈宫口已经完全打开的时候,一有宫缩就要开始自然发力,在自己感觉宫缩疼痛达到顶峰的时候要使最大的力气。一般一次宫缩尽量有3次左右的发力过程,这么做准妈妈才不至于白疼了。
最后,准妈妈应该遵循产科医生的指导,保持冷静。下巴要注意往回缩,双眼看着自己的肚脐,腰背部位要与产床紧贴,双腿要向两边
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