3代试管可以要双胞胎吗&代生就找开心帼&不吃晚饭能瘦多少斤

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不吃晚饭也就能瘦三四斤左右，我之前减肥就想通过不吃晚饭来瘦，然后我坚持了一个多月也就瘦了三四斤左右，而且很伤害身体，因为不吃晚饭，晚上会饿，导致我的睡眠质量一度很差，胃也变得不到舒服，后来我就开始通过运动减肥，一个月下来瘦了十几斤，身体状态也变好了，下面我就分享一些我的运动减肥小方法。

方法一：早晨起床来跳绳

我会选择早上起来跳绳，早上起来跳绳属于燃烧脂肪的快捷方式，我们跳三分钟消耗的热量比早上看报纸多很多，没有跳绳的，也可以做出跳绳的动作就可以了。双臂摇动，双脚在原地跳动，每天跳上半个小时。

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方法二：走路也能当健身

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这也是最简单省事的减肥方式，我一般是在吃完晚饭后，去我家附近公园，走上20分钟，但是在这20分钟里尽量能走走完1.6公里，这样我们消耗的热量会高很多，每天坚持，就能达到减肥的效果。

方法三：看电视不忘锻炼

因为我们天在晚上下班之后都喜欢躺在沙发上看电视，如果不是一天特别累的话，就完全可以把这段时间也定下来。我们大家在看电视的时候可以两手各持一只2.2千克重的哑铃，举上15分钟。这样比坐着不运动会多消耗很多热量。

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参考资料