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孕期怎么护理

孕期怎么护理，孕期护理，安全庹过40周，孕妈妈需注意充足睡眠能养胎。那么，孕期怎么护理。
怀孕后，孕妈妈需注意生活起居要有规律。适当增加睡眠和休息的时间，保持适量的运动，不要过于劳累。孕期怎么护理，夜间睡眠不要少于8小时，如果有条件要午睡。晩上入睡前，要认真做好个人卫生，用热水泡脚，可有效缓解压力，而且在冬春寒冷季节，也可以避免感冒。以下是一些帮助提高睡眠质量的方法。
1.孕期怎么护理，睡前不要看煽情故事，也不要看情节大起大落的电影或电视剧。
2.不要饮用带有刺激性的饮料如浓茶、咖啡等。
3.睡前不要深入讨论或争论问题，因为讨论会使大脑过于兴奋，难以入睡。
4.睡前要做好准备工作，最好先上个厕所，排空膀胱，并用热水洗脚，使脑部血液下流，减少大脑皮层的兴奋。
5.要保持卧室内的整洁和空气清新，卧具要整洁、舒适。
6.进行一些自我按摩，用双手食指推擁前额约30次，或用拇指背侧推擦太阳穴30次，这些按摩均可帮助孕妇解除失眠的烦恼。
避免噪音和震动
噪音与震动是常见的环境危害因素。噪音长期刺激丘脑，影响垂体-卵巢轴，进而影响女性月经。对孕妈妈而言则增加流产机会，还会引起胎宝宝低体重、新生儿体质差、听力受损害、听觉发育差、智商低下、神经系统病变等。超过100分贝以上的强噪音影响更大。
震动对孕妈妈的影响主要表现为自然流产、先兆流产、早产、死产等。在国外主要以机场噪音对附近居民影响较多，国内学者则多着眼于职业接触研究，如纺织女工、列车乘务员等。

什么是胚胎异常

什么是胚胎异常，一项调查研究显示胚胎的异常情况，怀孕后，由于遗传环境等因素的作用，可能使得胚胎发育出现异常，一般可能会有下列几种胚胎异常的情况出现。那么，什么是胚胎异常。
1.什么是胚胎异常，胚胎只是个空囊，里面完全没有胚胎。
2.子宫里面有胚胎，但胎宝宝已经停止发育。
3.子宫里面完全没有任何东西，很可能是胚胎早已流掉，而孕妈妈全然不知。
4.宫外孕，胎宝宝不在子宫之内。
什么是胚胎异常，虽然可能会有以上胚胎异常的情况出现，但孕妈妈也不必过于担心，这些异常都是可以通过医院检查来及时发现的。
别让电磁射伤害宝宝
一项调查研究显示，女性和儿童对辐射最为敏感，尤其是怀孕的女性，电磁辐射可能会导致流产和畸胎。还有一份研究报告指出，孕妈妈每周使用电脑超过20小时，其流产率增加80%，同时也增加畸形儿出生率。因此，专家建议，怀孕的女性应尽量少接触电脑、电视等，以下是几种有效防辐射的方法。
正确摆放电脑
尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
电脑前放杯水
水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
家用电器分开放
不要把家用电器摆放得过于集中，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

怀孕工作如何安排

怀孕工作如何安排，怀孕的准妈妈由于身体发生了特殊变化，势必对生活和工作产生一些影响。但是我们也不建议准妈妈从怀孕第一天开始就休假，因为适当的运动对母婴健康都有益处，而且，与外界保持正常接触也能对准妈妈的心情起到良好的调试作用。那么，怀孕工作如何安排。
怀孕工作如何安排，怀孕的准妈妈毕竟与孕前不同，因此，怎么合理地安排孕期的工作与休息，就成了准妈妈必须要考虑的事情。
让工作变得轻松
放松双脚：在办公室桌子底下放一双拖鞋，上班后，换上拖鞋，让双脚在8小时内也能得到放松。
自我减压法：如果工作压力依旧很大，尝试使用一些办法去减压，譬如深呼吸、在楼道里散步、伸展四肢或闭上眼睛稍作冥想。
接受他人的照料：在单位，很多有爱心的同事会因为你怀孕了，而对你特别照顾，孕妈妈应该愉快地接受。毕竟怀孕是人生中一个非常特殊的时期，就安心接受他人的照料吧。
注意午睡片刻
怀孕工作如何安排，医学专家研究发现，孕妈妈之所以在孕期非常容易犯困，是由体内一种免疫物质引起的。这种物质对胚胎顺利着床有重要作用，因此，孕妈妈应找出一段时间用来午睡，这样既能消除疲劳、恢复精力，还能让胎宝宝更好地生长发育。
电脑不用时要关机
很多人喜欢在不用电脑时让其待机，如果长时间处于待机状态，也会产生辐射积累。因此，暂时不用时就关掉。
接手机也有讲究
研究显示，手机在接通的瞬间及充电时辐射最强，因此，最好在手机响过一两秒钟之后再接听充电时不要接打电话。

怀孕日记是什么

怀孕日记是什么，怀孕日记就是孕妇本人或家人把孕妇在妊娠期间所发生的与孕期保健有关的事情记录下来。要简明确切记录每日情况。
怀孕日记可以帮助孕妇掌握孕期活动及变化，帮助医务人员了解孕妇在妊娠期间的生理及病理状态，为及时处理异常情况提供依据，可以减少因记忆错误而造成病史叙述不当而使医务人员处理失误。
怀孕日记要简明确切，其中下列重要内容一定得记：
末次月经日期。医生可根据它来判断预产期。

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早孕反应的起始及消失日期，有哪些明显的反应。
第一次胎动日期及以后每日胎动次数。
孕期出血，记录出血量及持续日期。
孕期患病须记录疾病的起止日期，主要症状及用药品种、剂量、日数、不良反应等。
有否接触有毒有害物质及放射线。
重要化验及特殊检查结果，如血尿常规、血型、肝功能、B超等。

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此外，如有情绪激烈变化或性生活也应加以记录。
日常起居有规律
妊娠初期，孕妈妈体内激素发生变化，因此身体状态与平常大不相同。主要表现在：像感冒似的，感到疲劳、嗜睡，即使进行轻微的活动，也会感到疲惫不堪。

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这时，不能因为身体状态欠佳便终日躺在床上，或者拖延家务。应该从妊娠初期开始，保持有规律的生活起居。这不仅有利于健康，而且还可以适度地调整情绪。
妊娠初期，睡眠时间可以比平常延长1~2个小时，早睡早起，或者进行适当的午睡。但午睡时间不宜过长，否则夜间无法入睡，引起失眠。午睡时间约1小时为宜。

早孕反应有哪些原因

早孕反应有哪些原因，引起早孕反应的原因有很多，一般来说，减轻早孕反应主要有以下3个方面。
激素的变化
出现早孕反应最常见的原因是因为胎盘的绒毛组织所分泌的绒毛膜促性腺激素刺激了呕吐中枢。这种激素分泌最旺盛的阶段是妊娠5~12周，所以这一时期早孕反应最为严重。
心理原因
部分研究人员认为，妊娠时，支配内脏的自主神经短暂地丧失了均衡，所以会产生早孕反应。在这一时期，如果保持心情愉悅，症状就会减轻，相反，如果心理压力大，症状就会加重。孕妈妈如果平时性格敏感，那么一旦产生烦恼或不悦，食欲就会立即消失或开始呕吐。
体质原因
早孕反应与孕妈妈的体形也有关系。过于瘦弱或过于肥胖的孕妈妈比正常体形的孕妈妈反应严重。另外，胃、肝和肾等器官功能较弱的孕妈妈的症状通常也很严重。
减轻早孕反应的生活方式
孕妈妈们可能已经被早孕反应折磨得不胜其烦，其实除了我们前面介绍的从饮食方面减轻早孕反应的方法之外，如果生活方式上能够多加注意，也可以克服早孕反应。
做自己感兴趣的事情
孕妈妈的精神状况会影响早孕反应。因此，变换室内的摆设，到户外散步或外出游玩，使自己心情愉悦，将有助于减轻症状。比如，孕妈妈可做十字绣或织毛衣，将注意力集中于一点，从而减轻症状。
保持放松的心情
出现早孕反应症状后，孕妈妈容易心情烦躁，心理压力随之増加其实，这时的孕妈妈不要太过担心，应当保持豁达和轻松的心情。如果对此过分担忧，反倒会加重反应。